Dans un monde où nous courons sans cesse après le temps, trouver l’équilibre entre travail, famille et moments pour soi semble être un défi. Pourtant, cet équilibre est essentiel pour préserver notre énergie et garantir notre bien-être.
3 astuces qui peuvent aider:
- Planifiez pour anticiper.
Un agenda bien structuré est la première étape pour maîtriser vos journées. Bloquez des moments pour vos priorités professionnelles, mais aussi pour se ressourcer.
- Apprenez à dire non.
Quand on accepte tout, on peut s’épuiser. Parfois, dire « non » aux autres, c’est se dire « oui » à soi-même. Priorisez ce qui compte vraiment pour vous et votre bien-être.
- Déconnectez pour mieux vous reconnecter.
La clé d’un vrai équilibre mental : éteindre les notifications le soir et le week-end. N’hésitez pas à paramétrer votre téléphone pour qu’il cesse de vous alerter des notifications LinkedIn et des nouveaux mails à partir de 18h, le week-end, pendant vos congés…
Il n’existe pas de modèle unique : l’important est de trouver ce qui fonctionne pour vous, en prenant soin de respecter vos besoins et vos priorités.
Alors, soyez bienveillant avec vous-même et rappelez-vous que l’équilibre se construit chaque jour, à petites touches.
A vous de jouer !